白癜风患者要如何减压呢？_武汉环亚中医白癜风医院

白癜风患者要如何减压呢？

发布时间：2012-02-11 来源：武汉环亚中医白癜风医院

导读：武汉白癜风患者心里都有着各种各样的压力，怎么才能让患者减压呢？下面就让武汉白癜风医院专家为大家解答这个问题。

白癜风患者要如何减压呢？武汉白癜风研究院白癜风专家告诉我们，现代人面临的压力越来越大，及时缓解压力对身体健康非常重要，下面为大家介绍几种减压的方法。

1.传统的减压法是逛街购物。英国一项调查发现，八成女性都能靠大肆购物让自己摆脱压力。购物其实是一种非常传统的减压方式，这时的消费被称之为“补偿性消费”，能弥补情绪上的不快。白癜风患者通过上述提到的方法来保持乐观的态，对疾病的康复有很大的帮助。

2.一种轻松的减压方法——听音乐。当人们因压力而神经紧绷时，躺下听听舒缓的音乐或自己喜欢的乐曲，就能直接对下丘脑和边缘系统造成影响，对情绪进行双向调节，从而致使血压下降、呼吸心率减缓，逐渐恢复心理平静。

3.舒适的减压法是倾诉。武汉白癜风医院专家发现，性格内向，遇到难事不愿说出来，自己憋着生闷气的人更容易得癌。倾诉则能大大降低其负面影响。这是因为，把压力、烦恼对别人说出来，能让别人分担你的感受，同时他们也会用自己储备的知识给你提些实实在在的建议，帮你减压。家人和好友是值得信赖的倾诉对象。把心中苦恼的事情一吐为快，能有效的帮助你缓解压力。

4.在法国减压中心备受推崇的就是大喊减压。大嚼其实就是用力咀嚼口香糖。美国一项研究发现，超过五成人认为嚼口香糖能消除紧张情绪，浑身觉得轻松。这是因为，压力大时，咀嚼口香糖会将注意力全部集中于嘴部，并且会觉得自己正在用力把压力嚼碎，从而起到舒缓心情的作用。肩负重压的你，不妨试试上述提到的这些减压小方法。

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