老年白癜风患者怎样健身

发布时间：2011-06-21    来源：武汉环亚中医白癜风医院

老年白癜风患者怎样健身？白癜风患者的免疫力都比较低下，所以提高自身免疫力对于白癜风患者来说很重要，健身可以提高自身的免疫力，但是老年人的锻炼不能像年轻人那么剧烈，老年白癜风患者如何健身呢？

 

    老年白癜风患者怎样健身？武汉环亚白癜风医院专家称老年白癜风患者健身应该做到以下几点：   《《《 推荐阅读：白癜风初期有哪些症状呢

    1、挑选让你舒适的方式。如果你在进行某项运动时经常出现一些身体不适，那么就说明你并不适合这项运动。

    2、调整速度，以间歇式训练为主。如，如果是步行，可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式。

    3、不要低估自己的运动能力，可以适当做一做大强度运动。别以为到中年，运动能力就会一落千丈。适当参加不但能提高体能，而且有助于减轻压力，放松心情。

    4、注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤，跑步就不是选择。

    5、和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓励，一起训练，效果更好。

    6、运动多样化。每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤，特别是对于中年的男性来说。

    7、增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动，但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。

    后，需要强调的一点是，老年人健身要循序渐进，刚开始锻炼，别求太快。如果以前没有运动习惯，可以从简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。

     武汉环亚白癜风医院专家提醒广大白癜风患者，白癜风属于难治性疾病，大特点易复发和扩散，发现自己是白癜风应及时到正规的专业治疗白癜风的科研机构系统病因检测，查明黑色素缺失诱因，从根源入手针对性治疗，是解决白癜风的途径。我院治疗白癜风采用的是GX—B分型多维白癜风康复工程。

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